דיקור סיני
הדיקור הסיני מתבצע על גבי העור בעזרת מחט חד פעמית וסטרילית, בנקודות הדיקור השונות (כ-365 נקודות) המפוזרות על פני רשת המסלולים (מרדיאנים) הפרוסים על פני גופינו. בדיקור הסיני לכל נקודה יש תפקודים רבים ושונים – חלקן מניעות/מפזרות אנרגיה, חלקן מחזקות איברים פנימיים וחלקן מרגיעות נפש ואף מאזנות את הגוף.
תפקודן נובע משיוכן למסלול (מרידיאן) עליו הן נמצאות. כל מסלול (מרידיאן) מחובר לאיבר מסוים (לב, טחול, ראות, כליות, כבד ועוד), ועל פי האיבר, תפקודו ויחסי הגומלין שלו עם המוח ואיברים נוספים בגוף, תשפיע אותה נקודה על המטופל בזמן דיקור סיני.
מחקרים מערביים רבים, הצליחו להוכיח את הקשר של מסלולים אלו לאיברים הפנימיים. בנוסף, מראים כי דיקור סיני בנקודות השונות גורם להפרשת אנדורפינים (משככי כאב טבעיים ממשפחת המורפינים), הורמונים וסטרואידים שונים בגופינו – ללא התערבות של חומרים כימיים חיצוניים כאלו ואחרים. בכך למעשה, בעזרת דיקור סיני ניתן לטפל במגוון רחב של בעיות כאב, חסר הורמונאלי, דלקות שונות בגוף האדם ועוד.
צמחי מרפא
צמחי המרפא מרכיבים כ-50% מהטיפול ברפואה הסינית. ספר הצמחים הראשון נכתב בשנת 2600 לפני הספירה, בו היו מספר מצומצם של צמחים. מאז נמצאו, נחקרו ותועדו מעל ל- 5700 צמחים בעלי השפעה תרפויטית (חיונית) כזו או אחרת.
תחילה נחקרו צמחים אלו על ידי ניסוי וטעייה וידע שעבר מאב לבן. עד מהרה, תועדו ונחקרו עד ימינו שלנו במעבדות שונות בעולם.
כיום, יש בסין כ-500 צמחים הנמצאים בשימוש בבתי החולים השונים, ואילו בישראל יש כ- 300 צמחים שיובאו לארץ לאחר שעברו אישורים של ה- FDA (מנהל המזון והתרופות האמריקאי). כמו כן קיבלו הצמחים את אישור משרד הבריאות.
פורמולה
שילוב בין מספר צמחי מרפא נקרא פורמולה. שילוב ייחודי זה יוצר “סינרגטיות” (שלם הגדול מסכום חלקיו) בין הצמחים ונותן לפורמולה את השפעתה התרפויטית המייחדת אותה. על פי תיאוריות ברפואה הסינית, לרוב לא יינתן צמח בודד למטופל, אלא אך ורק בשילוב עם צמחים נוספים. כך, תושג ההשפעה התרפויטית הטובה ביותר.
הפורמולה הסינית מותאמת לכל אדם בצורה ייחודית על ידי אבחון ותשאול תלונתו העיקרית ובהתייחסות לתלונות הנלוות אליה או למצבו הבריאותי הכללי. כך, אפשר ליצור טיפול ספציפי למחלתו של המטופל ולהרכיב לו פורמולה ייחודית המותאמת לבעייתו.
את הפורמולה ניתן לקחת בכמה צורות:
אבקה לחליטה: טעמה מריר מאוד אך מאוד יעילה. הכנסת האבקה לתוך מים או מיץ ו- לשתות!
קפסולה: לעיתים הפורמולה מרה מאוד ולא טעימה. לכן, היא מגיעה כקפסולה על מנת למנוע מרירות בפה.
צמחים יבשים (RAW): צמחי מרפא יבשים מהם מכינים חליטה ושותים.
טינקטורה: השרייה של הצמחים באלכוהול. בדרך כלל ניתנים לילדים שבליעת כדורים ושימוש באבקה מקשה עליהם, או במצבים אקוטיים בהם צריך השפעה מהירה. (לאחר השרייה מהירה במים חמים האלכוהול נעלם ונשארת הטינקטורה בלבד).
תזונה
התזונה היא המרכיב העיקרי בחיינו לשמירה על מצב בריאותינו ושיפור אורח חיינו. במאה ה-21 בה אנו חיים, הזמן מוערך בכסף ולכן פעמים רבות ניתן לראות אנשים שאוכלים תוך כדי עבודה, קריאה או פעולה כזו או אחרת כדי לא “לבזבז” זמן על אוכל. אולם, תחזוק הגוף זו מלאכה חשובה מאין כמוה והתזונה היא החלק החשוב ביותר במערך הטיפול המונע שאנו נותנים לגופינו. לפיכך, יש להקדיש זמן לאכילה נכונה.
הרפואה הסינית משייכת לכול המזונות טמפרטורה, טעם ואיבר בגוף. אם כך, מזון שמתאים לאדם אחד לאו דווקא יתאים לאדם אחר. כאשר אדם יסבול מקור וחסר אנרגיה ניתן לו מזון שיחמם ויחזק אותו ואילו לאדם שיסבול מחום ניתן מזון מקרר, וכדומה. לפיכך, המטפל מתאים לכל מטופל תזונה המתאימה לו.
מספר עקרונות חשובים ברפואה הסינית לשמירה על תזונה נכונה (המלצת המטפל בלבד)
* לא למהר: לאכול לאט, בנחת, לספור לפחות 15 לעיסות. תחושת השובע תגיע לאחר 20 דקות.
* זמני ארוחות: לשמור על סדר ארוחות קבוע. עדיף לאכול הרבה ארוחות קטנות מאשר מעט וגדולות. חשוב לא למלא את בטנכם עד אפס מקום. יש לאכול ארוחה מספר שעות לפני השינה ולא לאכול בלילה.
* בזמן האכילה: כשאוכלים, יש להתרכז באכילה בלבד ולא לאכול תוך צפייה בטלויזיה או קריאת עיתון. כמובן, שמומלץ לא לאכול בזמן ויכוח או כשעצבנים.
* להימנע: מלהכניס לביתכם מזון עתיר בשומן וסוכרים.
* יציאות: להקפיד על יציאה פעם ביום (על מנת שזה יקרה יש להוסיף סיבים תזונתיים לארוחה).
* כמות המזון: מומלץ לאכול חצי מהכמות הרגילה. (לדברי הרמב”ם, הממעיט בתזונה, מרבה בבריאות).
* להימנע מאוכל קר: בטמפרטורה ובאנרגיה, עדיף לבשל או להקפיץ ירקות, לא לאכול מהמקרר.
* שלושת הלבנים: להמעיט בקמח לבן, סוכר לבן ומוצרי חלב.
* שתייה מרובה: לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום. לאכול עם סכום ולא עם לחם.
* ארוחת בוקר: הינה החשובה ביותר ביום (לדברי הרמב”ם, בבוקר אכול כמלך, בצהריים כנסיך ובערב כמשרת). אנו זקוקים להרבה אנרגיה שתזין ותמלא אותנו בבוקר ותבטיח שלא תהיה צניחת אנרגיה במהלך היום.
* ספורט: חשוב לעשות פעילות ספורטיבית כשלוש פעמים בשבוע.
* מודעות- מסכם את הכל! יש להיות מודעים למה שאוכלים ואיך שאוכלים.